다이어터가 고른 야식 가이드

다이어트 중에도 야식 욕구는 찾아옵니다. 먹보고가 칼로리와 포만감을 함께 보고 야식 아이템을 골랐습니다.

포만감 최강 — 단백질 과자

단백질 함량이 높은 과자류는 적은 양으로도 오래 포만감을 유지합니다. 닭가슴살 스낵, 두부칩 등이 대표적입니다.

칼로리 최저 — 해초 스낵

100g당 50kcal 이하의 제품들도 있습니다. 짭짤한 맛이 야식 욕구를 채워주면서도 체중 관리에 부담이 적습니다.

든든함 — 두유 & 저당 쉐이크

액상 형태라 부담이 덜합니다. 무설탕 제품은 포장의 당류 표기를 확인해 고르면 됩니다.

각 제품의 100g당 칼로리와 단백질 표기를 확인하고 고르면 됩니다.